Înţelegerea emoţiilor, vorbirea despre emoţii, gestionarea emoţiilor – acestea sunt printre cele mai mari provocări ale omului. Și, chiar dacă nu pare, a ne gestiona emoţiile într-un mod sănătos este o abilitate care poate fi învăţată. Dacă te simți blocat/ă în confruntarea cu emoțiile, trebuie să știi că de joi, 22 septembrie, ora 19:00, Fundația Calea Victoriei te așteaptă la cursul online Cum să ne gestionăm emoțiile într-un mod sănătos.
Timp de 3 întâlniri, împreună cu Florina Cioagă – coach, trainer și mentor ne vom uita pragmatic la emoții pentru a le înțelege mesajul, vom explora strategii sănătoase de reglare emoțională și ne vom concentra practic pe câteva dintre emoțiile puternice care ne blochează viața de zi cu zi.
Temele abordate:
1. Alfabetizarea emoţională – Vom porni într-o călătorie de alfabetizare emoţională în care vom explora câteva dintre credinţele limitative despre emoţii, ne vom familiariza cu structura logică a emoţiilor şi vom înţelege cum să folosim conceptul de direcţie de referinţă în lucrul cu emoţiile.
2. Autoreglarea emoţională – Ne vom uita la emoţii din perspectiva neuroştiinţelor, vom înţelege care sunt strategiile de reglare a emoţiilor şi, mai ales, care sunt cele sănătoase şi vom descoperi ce avem în trusa de prim ajutor pentru calmarea emoţiilor puternice.
3. Gestionarea practică a două emoţii puternice sau a unui cluster de emoţii la alegerea grupului (ex. frică-anxietate-îndoială, furie-frustrare-resentiment, ruşine-vină, compasiune-empatie-simpatie-milă, etc)
Mai multe despre acest curs și despre înscrieri poți afla de aici.
Acesta este un site cu caracter informativ și educativ . Publicam aceste informații pentru cunoștințele culturale ale publicului. Dacă doriți să eliminăm o postare sau să facem modificări, vă rugăm să ne contactați. Nu intenționăm încălcarea dreptului de autor.
